Hace un tiempo, me di cuenta de algo que cambió mi perspectiva sobre la vida. El poder del apoyo social, es como una red invisible que mejora tu salud mental, ¿Te suena? se encarga de sostenerte en los malos momentos y te impulsa a seguir adelante.

Imagina que estás pasando por una etapa difícil, un bache en el camino, ya sea estrés en el trabajo, problemas familiares o incluso una enfermedad. Si tienes a tu lado a gente que te quiere, que te escucha sin juzgarte, todo se vuelve más llevadero.  Esa es tu red de apoyo social.

Compartir alegrías, sentirnos valorados, tener a alguien con quien celebrar nuestras victorias o con quien desahogarnos cuando las cosas no van bien, nos hace sentirnos más completos.

Qué nos aporta el apoyo social

 El apoyo social nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Cuando compartimos nuestras preocupaciones con alguien de confianza, el peso se aligera. Es como si nos quitaran una mochila llena de piedras.

Las personas que cuentan con apoyo social tienen menos problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad o el estrés postraumático. O se recuperan de ellos con mayor facilidad.

Cuando alguien nos escucha, nos valora y nos anima, nuestra autoestima se fortalece. Nos sentimos más capaces de enfrentar los desafíos y de crecer como personas. Además, sentirse arropado por una red de apoyo reduce la percepción de soledad.

Por último no podemos olvidar que las risas compartidas, las conversaciones profundas y los abrazos sinceros nos hacen sentir satisfacción con nuestra vida.

Cuida tu rede de apoyo social y no temas pedir ayuda cuando la necesites

Para fortalecer tu red de apoyo social, debes dedicarle tiempo a la familia y amigos, construir relaciones de confianza y fomentar la comunicación abierta.

Pero también será importante, además de recibir, ofrecer tu apoyo emocional, escuchar con atención y brindar ayuda a quienes lo necesitan.

Sin embargo, hay momentos en los que las palabras de amigos y familiares no son suficientes. También necesitaremos de acciones concretas, como recibir ayuda de profesionales cualificados. Una de ellas puede ser asistir a grupos de apoyo donde las personas pueden compartir sus experiencias con otras personas en su misma situación.

Otra forma puede ser prendiendo estrategias para mejorar la comunicación y fortalecer las relaciones mediante talleres. O seguir programas de  psicoeducación donde te ofrecen las herramientas para comprender la importancia del apoyo social y cómo fortalecerlo.

Afortunadamente, en España contamos con una amplia red de centros especializados. Si necesitas ayudas y estás buscando un lugar de referencia, no dudes en contactar con el Centro de salud mental Vilem, se encuentra situado en Madrid.

Allí recibirás todo el apoyo necesario, gracias a sus profesionales cualificados que te acompañarán en el camino hacia la recuperación.

En resumen, el apoyo social es un pilar fundamental de nuestra salud mental. Nos brinda consuelo en tiempos difíciles, nos ayuda a enfrentar los desafíos con más fuerza y ​​nos permite disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.

Y recuerda que si necesitas ayuda para fortalecer tu apoyo social o si estás atravesando un momento difícil, no dudes en buscar ayuda profesional.

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