¿Qué hacemos nada más nacer? Llorar es una respuesta emocional innata que nos acompañará a lo largo de nuestra vida, en momentos de alegría, tristeza, dolor e incluso frustración, desde la infancia hasta la madurez. El llanto incluye múltiples beneficios, tanto físicos como emocionales, que mas adelante veremos.

Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué lloramos? Al contrario de lo que se suele pensar, no se trata de un signo de debilidad, ni de un acto del que tengamos que avergonzarnos. Es una respuesta natural y necesaria a diversas emociones fuertes, ya sean positivas o negativas.

Y entonces, ¿para qué sirve llorar? Con el llanto regulamos esas emociones que nos provocan estrés, aportando unos beneficios tanto físicos como emocionales.

La función fisiológica de las lágrimas

El llanto tiene una función fisiológica, las lágrimas nos limpian los ojos, eliminando partículas extrañas y ayudando a mantener la humedad que necesitan. A través del llanto, las lágrimas liberan cortisol y prolactina, hormonas que reducen el estrés.

Además, también contienen lisozima, una enzima que actúa como antibiótico. Todo ello nos ayuda a prevenir infecciones oculares y a mantener una visión saludable.

Los beneficios emocionales de llorar

Pero más allá de la función física, llorar también tiene un impacto profundo en nuestro bienestar emocional. Cuando las lágrimas fluyen, nos liberamos de tensiones acumuladas y emociones reprimidas. De esta forma sentimos un alivio inmediato, que nos permite procesar mejor las experiencias que nos han hecho llorar.

Esto nos facilita enfrentar nuestros miedos y liberarnos de las cargas emocionales que nos hacen pasar momentos difíciles.

A menudo, las lágrimas nos sirven para expresar sentimientos cuando las palabras fallan, ya sea en situaciones de duelo, angustia o alegría intensa. Las lágrimas nos ayudan a conectar con los demás, son como una llamada de atención, o una señal de que estamos pasando por un momento difícil.

Se produce una conexión que nos puede hacer llorar a medida que somos testigos del dolor de la otra persona. Eso es la empatía, que hace que podemos recibir del otro el consuelo que necesitamos.

Para que el estado de ánimo mejore, es importante reconocer el tipo de llanto, ya que todas las lágrimas no son iguales. Un ejemplo claro es saber diferenciar entre llorar de tristeza o por frustración. Cada uno tiene su significado y es fundamental conocer su origen para poder gestionar mejor nuestras emociones.

¿Cuándo llorar es señal de un problema?

Como ya hemos explicado, llorar es una respuesta normal y saludable, pero si el llanto se vuelve excesivo, hasta el punto de interferir en nuestra vida cotidiana, podemos estar ante un problema. No debemos dejar que interfiera de forma que no nos permita llevar una vida normal. En este caso habría que acudir a un profesional, pues podría tratarse de un problema de ansiedad o depresión.

Como ves, llorar es una respuesta natural del cuerpo y por eso, no debemos reprimir nuestro llanto ni sentirnos culpables o avergonzados por ello. La próxima vez que sientas la necesidad de llorar, deja que las lágrimas fluyan y disfruta de los efectos positivos que este acto natural tiene para tu salud y sus beneficios físicos y emocionales.