Cuando tienes diarrea, es importante comer alimentos que sean fáciles de digerir y que no irriten tu estómago. Los alimentos que debes evitar son los alimentos grasos, picantes, ácidos o con alto contenido de fibra.

Los alimentos que son buenos para comer cuando tienes diarrea incluyen:

• Alimentos blandos y suaves: Como tostadas, arroz blanco, pasta, puré de manzana, puré de patatas, etc.
• Lácteos bajos en grasa: Como yogur natural, quesos blandos, leche evaporada, etc.
• Carne magra: Como pollo, pavo, pescado, etc.
• Verduras cocidas: Como zanahorias, calabaza, patatas, etc.

También es importante beber muchos líquidos para evitar la deshidratación. Los líquidos recomendados son el agua, los jugos de frutas sin azúcar y las bebidas deportivas.