El mewing es una técnica que consiste en colocar la lengua en una posición específica en la boca. Esta posición ayuda a remodelar la mandíbula y el rostro, lo que puede mejorar la apariencia y la función oral.
Se basa en la teoría de que la posición de la lengua puede afectar el desarrollo de la mandíbula y el rostro. Cuando la lengua está en la posición correcta, ejerce una presión sobre los huesos de la mandíbula, lo que puede ayudar a remodelarlos.
Pasos para hacer mewing:
- Comienza por respirar por la nariz. Esta es la posición natural para la lengua y la mandíbula.
- Coloca la lengua en el techo de la boca, detrás de los dientes superiores. La punta de la lengua debe tocar el paladar duro, justo detrás de los incisivos superiores.
- Mantén la lengua en esta posición durante todo el día, incluso al hablar, comer y dormir. Al principio, puede ser difícil mantener la lengua en esta posición durante largos períodos de tiempo. Con la práctica, se volverá más fácil.
Beneficios del mewing
- Mejora la apariencia del rostro. El mewing puede ayudar a reducir la papada, afinar la mandíbula y mejorar la definición del rostro.
- Mejora la función oral. El mewing puede ayudar a mejorar la respiración, la masticación y la deglución.
- Reduce el riesgo de problemas dentales. El mewing puede ayudar a prevenir la desalineación dental y otros problemas dentales.
Precauciones
Es importante consultar con un dentista o ortodoncista antes de comenzar con el mewing. Estos profesionales pueden evaluar su caso individual y determinar si el mewing es adecuado para usted.
El mewing también puede causar algunos efectos secundarios, como:
- Dolor de cabeza. El dolor de cabeza puede ser un efecto secundario temporal del mewing, ya que la lengua está ejerciendo una nueva presión sobre los músculos de la mandíbula.
- Dolor de cuello. El dolor de cuello también puede ser un efecto secundario temporal, ya que la posición de la lengua puede alterar la alineación de la cabeza y el cuello.
- Dificultad para respirar. Si tiene dificultad para respirar con la lengua en la posición correcta, es importante que deje de practicar el mewing y consulte con un profesional.
En general, el mewing es una técnica segura y eficaz que puede ofrecer una serie de beneficios. Sin embargo, es importante consultar con un profesional antes de comenzar y seguir las instrucciones cuidadosamente para evitar posibles efectos secundarios.
